شیوع بیماری COVID-19 تغییرات زیادی در نظام بهداشت و درمان به وجود آورده است، به‌ویژه برای زنان باردار. تغییرات در سیاست‌های بیمارستانی، نگرانی‌ها درباره ابتلا به ویروس SARS-CoV-2 و تغییر ساعات کار پزشکان، همگی بر بارداری تأثیر گذاشته‌اند. اطلاعات مربوط به بارداری و COVID-19 به‌طور مداوم در حال تغییر است. این مقاله به بررسی اطلاعات موجود درباره بارداری در دوران پاندمی می‌پردازد.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
نکات و شیوه‌های کاهش استرس
بارداری می‌تواند زمان هیجان‌انگیزی باشد، اما همچنین با عدم قطعیت‌هایی همراه است. بحران COVID-19 به‌طور طبیعی استرس بیشتری به همراه دارد و ممکن است باعث اضطراب در برخی افراد شود. نشانه‌ها و علائم استرس بالا در دوران بارداری شامل تغییر در اشتها، احساس ترس و نگرانی مکرر درباره بارداری و زایمان، خواب نامناسب و مشکلات در تمرکز است.
زنان باردار می‌توانند از شیوه‌ها و نکات زیر برای کاهش استرس استفاده کنند:
- از تماشای مداوم اخبار و رسانه‌های فیزیکی خودداری کنید و اخبار را به زمان‌های مشخصی از روز محدود کنید.
- از پزشک یا ماما درباره کلاس‌های آنلاین دوران بارداری سوال کنید که مکان‌های خوبی برای ملاقات و گفتگو با دیگر زنان باردار هستند.
- مدیتیشن، تنفس عمیق یا کشش ملایم را امتحان کنید.
- با دوستان و خانواده از طریق تماس تلفنی یا ویدئو کنفرانس ارتباط برقرار کنید.
- خواب کافی داشته باشید و زمان خواب را منظم کنید.
- رژیم غذایی سالم را رعایت کرده و به طور منظم ورزش کنید.
- به یک سرگرمی جدید بپردازید یا سرگرمی قدیمی خود را دوباره کشف کنید.
- از گروه‌ها و فروم‌های آنلاین برای زنان باردار و والدین جدید استفاده کنید.
- در صورت نیاز به کمک، از دیگران درخواست کنید.
اگر یک زن باردار دچار اضطراب یا افسردگی شدید شود، ضروری است که با پزشک، ماما یا مشاور صحبت کند. افسردگی در دوران بارداری شایع است اما قابل درمان است.
فاصله‌گذاری اجتماعی در دوران بارداری
اجتناب از تماس با دیگران، به‌ویژه گروه‌های بزرگ، می‌تواند به کاهش انتقال ویروس کرونا کمک کند. بسیاری از مناطق سیاست‌های ماندن در خانه را اجرا کرده‌اند که از مردم می‌خواهد فقط برای سفرهای ضروری خارج شوند. حضور در نوبت‌های پیش از زایمان بسیار مهم است، اما برخی از این نوبت‌ها ممکن است به‌صورت تلفنی انجام شوند.
تکنولوژی مدرن به پزشکان این امکان را می‌دهد که شیوه‌های جدیدی برای کمک به بیماران، از جمله زنان باردار، ارائه دهند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان توصیه می‌کند که زنان باردار با پزشک خود صحبت کنند تا تعیین کنند که چقدر باید به ملاقات‌های حضوری بروند.
تأثیر COVID-19 بر بارداری
از آنجا که COVID-19 یک بحران بهداشتی جدید و در حال توسعه است، کارشناسان هنوز تأثیرات آن بر بارداری را شناسایی نکرده‌اند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد زنان باردار در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به COVID-19 یا تجربه علائم شدیدتر نسبت به جمعیت عمومی هستند.
زمان خودایزولاسیون
اگر یک زن باردار علائمی شبیه به COVID-19 داشته باشد، باید با پزشک تماس بگیرد. در صورت بروز علائم خفیف، پزشک احتمالاً توصیه می‌کند که او در خانه خودایزوله شود.
سوالاتی که باید از پزشک بپرسید
پاندمی COVID-19 منجر به تغییرات زیادی در برنامه زایمان زنان باردار شده است. داشتن اطلاعات لازم می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. سوالاتی که می‌توان از پزشک پرسید شامل:
- ساعات کار شما چگونه تغییر خواهد کرد؟
- آیا کلاس‌های آنلاین برای ملاقات و گفتگو با دیگر زنان باردار وجود دارد؟
- چگونه می‌توانم در هنگام مراجعه به مطب پزشک یا بیمارستان ایمن باشم؟
زنان باردار باید بر روی مواردی که می‌توانند کنترل کنند، تمرکز کنند، از جمله خودمراقبتی و فاصله‌گذاری اجتماعی. حفظ ارتباط منظم با پزشک یا ماما نیز می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها کمک کند.
دیدگاه شما