افسردگی پس از زایمان یک اختلال جدی در سلامت روان است که ممکن است پس از زایمان بروز کند. این نوع افسردگی، که با “افسردگی نوزادی” متفاوت است، می‌تواند بدون درمان برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه یابد و کیفیت زندگی مادر را تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه درمان‌های مؤثری شامل دارو و مشاوره در دسترس هستند.
عوامل خطر برای افسردگی پس از زایمان شامل سابقه افسردگی، رویدادهای استرس‌زا، عدم حمایت اجتماعی و عوارض پزشکی می‌باشد. شناسایی و رسیدگی به این عوامل می‌تواند به پیشگیری و مدیریت افسردگی کمک کند. بر اساس یک مرور سیستماتیک در سال 2014، افسردگی پس از زایمان معمولاً در سه ماهه اول پس از زایمان آغاز می‌شود و در برخی از زنان، به ویژه در صورت عدم دریافت درمان، می‌تواند به یک مشکل طولانی‌مدت تبدیل شود.
طبق گزارش مؤسسه ملی سلامت روان، تقریباً 15 درصد از زنان پس از زایمان دچار افسردگی می‌شوند که معادل یک نفر از هر هفت زن است. این نوع افسردگی با “افسردگی نوزادی” که شامل احساس غم، خستگی و اضطراب است، که تا 80 درصد از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، متفاوت است. افسردگی نوزادی معمولاً در عرض 3 تا 5 روز از بین می‌رود.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
مدت زمان افسردگی پس از زایمان
بدون درمان، افسردگی پس از زایمان می‌تواند برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه یابد. با این حال، درمان‌های مؤثری وجود دارد که می‌تواند به زنان در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. دفتر سلامت زنان توصیه می‌کند که زنان تازه زایمان کرده در صورت تجربه احساسات مداوم خالی بودن، غم یا بی‌احساسی برای بیش از دو هفته، به دنبال کمک باشند.
تحقیقات نشان داده است که 38 درصد از زنانی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند، علائم مزمن و افسردگی مداوم را تجربه می‌کنند. حدود 50 درصد از زنانی که تحت درمان پزشکی قرار دارند، بیش از یک سال پس از زایمان همچنان علائم را تجربه می‌کنند. همچنین، 30 درصد از زنانی که تحت درمان بالینی قرار ندارند، تا سه سال پس از زایمان همچنان علائم افسردگی را دارند.
عوامل خطر
افسردگی پس از زایمان و افسردگی نوزادی به هیچ وجه به دلیل رفتارهای مادر نیست و این یک مشکل شایع است که بسیاری از زنان آن را تجربه می‌کنند. برخی از عوامل که ممکن است خطر افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند، شامل:
- سابقه افسردگی قبل یا در حین بارداری
- سابقه اختلال دو قطبی یا افسردگی
- وجود یک عضو خانواده با تشخیص افسردگی یا اختلالات روانی
- تجربه یک رویداد استرس‌زا در زمان بارداری
- عدم حمایت از طرف شریک یا عزیزان
- عوارض پزشکی در حین زایمان
- زایمان زودرس یا داشتن کودکی با مشکلات سلامتی
- احساسات متضاد در مورد بارداری
- اختلال در مصرف الکل یا مواد مخدر
علائم افسردگی پس از زایمان
علائم افسردگی پس از زایمان شامل:
- احساس غم، نگرانی و اضطراب
- ترس از عدم توانایی در محبت یا مراقبت از نوزاد
- گریه بیشتر از حد معمول
- احساس بی‌حوصلگی، بی‌قراری یا خشم
- مشکلات خواب
- پرخوری یا کم‌خوری
- احساس درد و ناراحتی بدون دلیل مشخص
- اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی
- افکار خودآزاری یا آسیب به نوزاد
- احساس بی‌ارزشی یا گناه
- مشکلات در تمرکز و تصمیم‌گیری
درمان
هر کسی که نگران احساسات خود پس از زایمان است، باید به پزشک مراجعه کند. گزینه‌های درمانی ممکن است شامل:
- دارو: پزشک ممکن است داروهای ضدافسردگی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) تجویز کند.
- تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال: این درمان از امواج مغناطیسی برای تحریک و فعال‌سازی سلول‌های عصبی استفاده می‌کند.
- مشاوره: شرکت در جلسات درمان شناختی-رفتاری (CBT) نیز می‌تواند مفید باشد.
همچنین، برخی اقدامات در خانه می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، از جمله:
- استراحت کافی
- درخواست کمک از دیگران
- اجتناب از تلاش برای انجام همه چیز به طور کامل
- صرف زمان با دوستان و خانواده
- به اشتراک گذاشتن احساسات با دیگران
- شرکت در گروه‌های حمایتی
- ورزش، مانند پیاده‌روی با نوزاد
تأثیر بر کودک
افسردگی پس از زایمان می‌تواند بر رابطه اولیه بین مادر و کودک تأثیر بگذارد. کودک ممکن است با مشکلاتی مانند یادگیری و توسعه زبانی، مسائل رفتاری، و مشکلات در تنظیم احساسات مواجه شود. درخواست کمک برای افسردگی می‌تواند به حفظ سلامت و رفاه هر دو، مادر و کودک، کمک کند.
نتیجه‌گیری
افسردگی پس از زایمان بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بدون درمان می‌تواند برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه یابد. اما درمان می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. هر کسی که نگران احساسات خود است، باید با یک متخصص بهداشت یا پزشک صحبت کند.
دیدگاه شما