تخمک‌گذاری به فرایند رهاسازی یک تخمک از تخمدان اشاره دارد که معمولاً 12 تا 16 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی رخ می‌دهد. در این زمان، برخی افراد ممکن است دردهایی در ناحیه پایین شکم احساس کنند و ترشحات آن‌ها نیز ممکن است از نظر رنگ و قوام تغییر کند. پیگیری تخمک‌گذاری می‌تواند بخشی مهم از آگاهی باروری باشد.
در طول تخمک‌گذاری، بخشی از تخمدان به نام فولیکول تخمدانی، یک تخمک را رها می‌کند. تخمک که به آن اووم، اووسیت یا گامت مؤنث نیز گفته می‌شود، تنها زمانی رها می‌شود که به بلوغ برسد. پس از رها شدن، تخمک به سمت لوله فالوپ حرکت می‌کند، جایی که ممکن است با یک اسپرم برخورد کرده و بارور شود.
بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس، تخمک‌گذاری و رهاسازی هورمون‌ها در طول چرخه قاعدگی را کنترل می‌کند. هیپوتالاموس سیگنال‌هایی ارسال می‌کند که به لوب قدامی و غده هیپوفیز دستور می‌دهد تا هورمون لوتئینه‌کننده و هورمون محرک فولیکول (FSH) را ترشح کنند. دانستن زمان تخمک‌گذاری می‌تواند مفید باشد، زیرا این زمان، احتمال بارداری بیشتر است.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
علائم تخمک‌گذاری
سیستم تولیدمثل مؤنث سیگنال‌هایی ارسال می‌کند که نشان می‌دهد تخمک‌گذاری در حال وقوع است. این علائم شامل:
- تغییر در ترشحات دهانه رحم به شکل سفیده تخم‌مرغ
- افزایش دمای بدن
- در برخی موارد، درد
علاوه بر این، ممکن است فرد احساس نفخ، حساسیت سینه، گرفتگی، لکه‌بینی و افزایش میل جنسی را تجربه کند.
چگونه تخمک‌گذاری را پیگیری کنیم
تخمک‌گذاری معمولاً حدود 10 تا 16 روز قبل از شروع قاعدگی رخ می‌دهد. برخی افراد می‌توانند با پیگیری چرخه‌های قاعدگی خود، دوره‌های باروری اوج خود را تعیین کنند. این روش به نام روش تقویم تخمک‌گذاری شناخته می‌شود و شامل مراحل زیر است:
- پیگیری چرخه قاعدگی به مدت 8 تا 12 ماه.
- کسر 18 از تعداد روزهای کوتاه‌ترین چرخه قاعدگی.
- کسر 11 از تعداد روزهای طولانی‌ترین چرخه قاعدگی.
- با استفاده از تقویم، شروع قاعدگی بعدی را علامت‌گذاری کنید و به تعداد روزهای محاسبه شده در مرحله 2 جلو بروید.
چندین وب‌سایت و اپلیکیشن وجود دارند که می‌توانند در این پیگیری کمک کنند. برخی از اپلیکیشن‌های رایگان و با امتیاز بالا شامل Glow Cycle & Fertility Tracker، Fertility Friend FF App و Ovia Fertility & Cycle Tracker هستند.
تأثیرات شرایط سلامتی بر تخمک‌گذاری
هر چیزی که بر تخمک‌گذاری تأثیر بگذارد، ممکن است منجر به ناباروری یا دشواری در بارداری شود. برخی از شایع‌ترین علل شامل:
- سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
- اختلال هیپوتالامیک
- نارسایی زودرس تخمدان
- افزایش پرولاکتین
داروهای باروری می‌توانند تخمک‌گذاری را تحریک کنند. پزشکان ممکن است داروهایی مانند کلومیفن سیترات و لتروزول را تجویز کنند تا تخمک‌گذاری را تحریک کنند.
دیدگاه شما