دویدن آرام ۱۰ دقیقهای میتواند خلق و خو و عملکرد مغز را بهبود بخشد
مطالعهای جدید نشان میدهد که یک دویدن آرام به مدت ۱۰ دقیقه میتواند به بهبود خلق و خو و عملکرد مغز کمک کند. این تحقیق نشان میدهد که حتی مقدار کمی از ورزش که بهطور جزئی ضربان قلب را افزایش میدهد، م




