عضلات کف لگن که دور واژن را احاطه کرده‌اند، ممکن است با گذشت زمان ضعیف شوند و این امر می‌تواند باعث احساس شل شدن در واژن شود. پس از زایمان یا با افزایش سن، این عضلات ممکن است ضعیف شوند، اما این تغییرات همواره دائمی نیستند زیرا عضلات الاستیک واژن می‌توانند کشیده شده و به شکل طبیعی خود بازگردند. ضعف در عضلات کف لگن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند بی‌اختیاری شود که باعث نشت ادرار از بدن می‌شود. تمرینات کف لگن می‌توانند به تقویت عضلات واژن کمک کنند.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
افسانه‌ها و واقعیت‌ها
این مقاله به تفکیک افسانه‌ها از واقعیت‌ها می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان کف لگن را تقویت کرد. در حین تحریک جنسی، واژن مرطوب شده و عضلات آن شل می‌شوند که این امر امکان رابطه جنسی نفوذی را فراهم می‌کند. با این حال، این عضلات به آرامی شل می‌شوند و به همین دلیل پیش‌درآمد می‌تواند بسیار مهم باشد. پس از رابطه جنسی، واژن به شکل و تنش طبیعی خود بازمی‌گردد.
بسیاری از افسانه‌ها در مورد تأثیر رابطه جنسی نفوذی بر بدن زن وجود دارد. طبق اطلاعات Planned Parenthood، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد رابطه جنسی باعث شل شدن واژن در طول زمان می‌شود. واژن قبل، در حین و پس از رابطه جنسی به طور موقت بازتر می‌شود، مشابه با دهان که برای خمیازه یا خوردن کشیده می‌شود و سپس به شکل طبیعی خود بازمی‌گردد.
زایمان و تغییرات آن
بدن در طول بارداری و پس از زایمان تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. این تغییرات شامل ورم در پاها یا پاها، کاهش یا افزایش وزن، تغییر در اندازه و شکل سینه‌ها و ترک‌های پوستی می‌شود. در طول زایمان واژینال، عضلات واژن کشیده می‌شوند و این شکل کشیده به آرامی کاهش می‌یابد. پس از زایمان، عضلات واژن احتمالاً به همان شکل قبلی خود نخواهند بود و ممکن است زمان ببرد تا به این احساس عادت کنند. برخی زنان پس از زایمان تغییراتی در شکل یا الاستیسیته واژن گزارش می‌دهند.
پیری و تأثیر آن
با افزایش سن، بدن تغییر می‌کند. پوست و عضلات به تدریج کمتر سفت و قوی می‌شوند که می‌تواند توضیح دهد چرا واژن ممکن است شروع به احساس شل شدن کند. در دوران یائسگی، سطح هورمون استروژن کاهش می‌یابد که می‌تواند باعث خشکی و کاهش الاستیسیته دیواره واژن شود. واژن ممکن است پس از یائسگی باریک‌تر یا کوتاه‌تر شود و همچنین ممکن است در حین رابطه جنسی احساس ناراحتی کند.
روش‌های درمان
عضلات کف لگن که دور واژن را احاطه کرده‌اند، واژن، رحم، مثانه و روده را در جای خود نگه می‌دارند. با شل شدن این عضلات، واژن ممکن است کمتر سفت به نظر برسد. تمرینات خاصی وجود دارد که می‌تواند به تقویت این عضلات کمک کند. عضلات قوی کف لگن می‌توانند به جلوگیری از بی‌اختیاری و افتادگی اندام‌های لگنی کمک کنند. تمرینات کگل رایج‌ترین نوع تمرینات کف لگن هستند و انجام آن‌ها بسیار ساده است.
سوالات متداول
پس از رابطه جنسی، چه اقداماتی باید انجام شود؟ پس از رابطه جنسی، زنان باید به ادرار کردن، شستن ناحیه تناسلی با آب گرم، هیدراته ماندن، بررسی روش‌های پیشگیری از بارداری و نظارت بر هر گونه درد یا علائم غیرعادی توجه کنند.
خلاصه اینکه، پس از زایمان یا در طول پیری، واژن ممکن است تغییر کند. با وجود برخی افسانه‌ها، رابطه جنسی تأثیر ماندگاری بر سفتی واژن ندارد. تحقیقات بیشتر در زمینه مسائل بهداشتی زنان می‌تواند به ارائه حمایت و مشاوره بهتر کمک کند.
دیدگاه شما