معاینه منظم سینه‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا با ظاهر و احساس طبیعی سینه‌های خود آشنا شوند و هرگونه تغییرات را راحت‌تر شناسایی کنند. این معاینه شامل یک بررسی بصری در مقابل آینه و یک معاینه فیزیکی در حالت ایستاده و درازکش است که بر تغییرات در سینه، نوک سینه و غدد لنفاوی تمرکز دارد.
اگرچه معاینات خودکار ابزارهای تشخیصی نیستند، آگاهی از علائم احتمالی و مشاوره با پزشک در مورد هرگونه نگرانی، به همراه پیروی از برنامه‌های معاینه ماموگرافی، می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر کمک کند.
انجمن سرطان آمریکا (ACS) معاینات بالینی منظم سینه یا معاینات خود از سینه را به عنوان بخشی از برنامه‌های معاینه روتین سرطان سینه توصیه نمی‌کند، زیرا خطر دریافت نتایج کاذب وجود دارد. نتایج مثبت کاذب می‌تواند منجر به درمان یا اضطراب غیرضروری شود، در حالی که نتایج منفی کاذب ممکن است باعث شود فرد به اشتباه فرض کند که مشکلی وجود ندارد و از معاینه خودداری کند.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
چگونه معاینه خود از سینه را انجام دهیم
افرادی که با ویژگی‌های سینه‌های خود آشنا هستند، شانس بیشتری برای شناسایی هرگونه تغییر دارند و این می‌تواند احتمال تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر را افزایش دهد. بنیاد ملی سرطان سینه سه مرحله برای یک معاینه مؤثر سینه پیشنهاد می‌کند:
- انجام یک معاینه بصری، شامل نگاه کردن در آینه.
- انجام یک معاینه فیزیکی در حالت ایستاده.
- انجام یک معاینه فیزیکی در حالت درازکش.
افراد باید به موارد زیر توجه کنند:
- سینه‌ها
- ناحیه زیر بغل
- ناحیه سینه‌ای وسیع‌تر، تا جایی که به استخوان ترقوه، استخوان سینه و بالای شکم می‌رسد.
معاینه بصری
شخص می‌تواند معاینه بصری را در مقابل آینه انجام دهد. با پایین نگه داشتن دست‌ها، به تغییرات در موارد زیر توجه کنید:
- شکل یا اندازه
- رنگ و بافت پوست، مانند فرورفتگی و ناهمواری
- رنگ، بافت و شکل نوک سینه
- الگوهای رگ، به ویژه افزایش اندازه یا تعداد رگ‌ها
این مراحل را با بالا بردن دست‌ها و کمی خم شدن به جلو تکرار کنید.
معاینه فیزیکی در حالت ایستاده
معاینه ایستاده معمولاً در حمام انجام می‌شود زیرا پوست در این حالت راحت‌تر بررسی می‌شود. مراحل زیر را برای انجام معاینه ایستاده دنبال کنید:
- با نوک سه انگشت میانی، تمام قسمت‌های هر سینه را با حرکات دایره‌ای بررسی کنید.
- از کناره‌ها به سمت مرکز حرکت کنید و به دنبال توده‌ها یا گره‌ها باشید.
- این کار را با فشارهای سبک، متوسط و محکم تکرار کنید.
معاینه فیزیکی در حالت درازکش
معاینه درازکش به بافت سینه اجازه می‌دهد تا به طور یکنواخت در طول دیواره سینه پخش شود. در این وضعیت، فرد می‌تواند کل دو سینه و ناحیه سینه‌ای وسیع‌تر را بررسی کند. برای بررسی سینه در حالت درازکش، مراحل زیر را دنبال کنید:
- برای بررسی سمت راست، یک بالش زیر شانه راست قرار دهید و دست راست را بالای سر ببرید.
- با دست چپ، بر روی تمام نواحی سینه و زیر بغل فشار وارد کنید.
- این کار را با فشارهای سبک، متوسط و محکم تکرار کنید.
- نوک سینه را فشار دهید و به دنبال توده‌ها و ترشحات باشید.
این مراحل را برای سینه چپ نیز تکرار کنید.
علائم هشداردهنده
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان سینه هیچ علامتی ندارند. با این حال، در برخی موارد، تغییرات ممکن است از مراحل اولیه شروع شوند. افراد باید در مورد برنامه معاینه خود با پزشک صحبت کنند اگر نگرانی دارند.
تغییرات در سینه که ممکن است نشان‌دهنده سرطان باشد شامل:
- توده یا ضخیم شدن در بافت سینه
- تغییر غیرقابل توضیح در شکل سینه
- تغییرات در رنگ پوست
- کاهش یا ورم غیرمعمول سینه
- فرورفتگی یا چروک شدن پوست
افراد باید به پزشک خود در مورد هرگونه تغییر غیرقابل توضیح، به ویژه اگر فقط یک سینه را تحت تأثیر قرار دهد، مراجعه کنند.
زمان انجام معاینه
اگرچه ACS در حال حاضر معاینات خود از سینه را به عنوان بخشی از معاینه سرطان سینه توصیه نمی‌کند، اما BreastCancer.org توصیه می‌کند که سینه‌ها یک بار در ماه در همان زمان هر ماه بررسی شوند. قبل از یائسگی، بهتر است معاینه خود را چند روز پس از پایان قاعدگی انجام دهید. در این زمان، سینه‌ها کمتر احتمال دارد که متورم یا دردناک باشند.
معاینات منظم به افراد کمک می‌کند تا حس کنند که چه چیزی برای آن‌ها طبیعی است و شناسایی هرگونه تغییر را آسان‌تر می‌کند.
در نهایت، اگرچه ACS دیگر معاینات خود از سینه را به عنوان ابزار تشخیصی توصیه نمی‌کند، آشنایی با ظاهر و احساس طبیعی سینه‌ها می‌تواند شانس شناسایی تغییرات در مراحل اولیه را افزایش دهد و در صورت وجود سرطان، تشخیص زودهنگام می‌تواند درمان را مؤثرتر کند.
دیدگاه شما