اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی، خواه یا نه اسپرسو باعث کم آبی هیکل تبدیل می شود؟


تاثیر اسپرسو بر آب هیکل:

اسپرسو یکی اجتناب کرده اند ترجیح ترین {نوشیدنی ها} روی زمین است. علت بی نظیر بلعیدن اسپرسو، کافئین فعلی در کدام ممکن است هوشیاری را افزایش می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به افزایش کار کردن {کمک می کند}. همراه خود این جاری، کافئین ممکن است در نتیجه کم آبی هیکل شود. این اشکال باعث شده است {افرادی که} هوس از حداکثر اسپرسو دارند درگیر کم آبی هیکل باشند. در این متن به تجزیه و تحلیل اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی می پردازیم.

کافئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیدراتاسیون

علت بی نظیر بلعیدن اسپرسو، اکتسابی دوز روزانه کافئین است. کافئین معمولی ترین ماده روانگردان مورد استفاده روی زمین است کدام ممکن است ممکن است به افزایش خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش کار کردن روانشناختی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیزیکی کمک تنبل. در هیکل، کافئین اجتناب کرده اند طریق روده وارد جریان خون تبدیل می شود. سرانجام به کبد می رسد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در آنجا به چندین مخلوط کردن تجزیه تبدیل می شود کدام ممکن است بر کار کردن اندام هایی یادآور ذهن تأثیر می گذارد.

قهوه و کم آبی بدن
اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی هیکل

اگرچه کافئین در سطح اول {به دلیل} اثراتش بر ذهن شناسایی شده است است، با این حال تحقیقات نماد داده است کدام ممکن است ممکن است تأثیر ادرارآوری بر کلیه ها داشته باشد، ویژه به ویژه روزی کدام ممکن است در دوزهای بالا بلعیدن شود. دیورتیک ها موادی هستند کدام ممکن است باعث می شوند هیکل بیش اجتناب کرده اند حد همان قدیمی ادرار ساخت تنبل. کافئین ممکن است این کار را همراه خود افزایش جریان خون به کلیه ها انجام دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث خلاص شدن از شر آب تا حد زیادی اجتناب کرده اند طریق ادرار شود.

محتوای کافئین در همه بسیاری از اسپرسو

بسیاری از مختلف اسپرسو شامل بخشها متفاوتی کافئین هستند، متعاقباً می توانند بر وضعیت هیدراتاسیون تاثیر متفاوتی بگذارند.

اسپرسو ی دم کرده

اسپرسو دم کرده هر دو بلافاصله ترجیح ترین نوع در آمریکا است. بعضی از اینها اسپرسو همراه خود ریختن آب جدید هر دو آب جوش روی دانه های آسیاب شده اسپرسو تهیه تبدیل می شود. منصفانه فنجان ۸ اونس (۲۴۰ میلی لیتر) اسپرسو دم کرده شامل ۷۰ به همان اندازه ۱۴۰ میلی لیتر کافئین هر دو منطقیحدود ۹۵ میلی خوب و دنج کافئین است.

اسپرسو بلافاصله

اسپرسو بلافاصله اجتناب کرده اند دانه‌های اسپرسو دم کرده منجمد هر دو خشک شده همراه خود اسپری تهیه می‌شود. تهیه آن سرراست است، تنها کاری کدام ممکن است باید انجام دهید اینجا است کدام ممکن است ۱-۲ قاشق چایخوری اسپرسو بلافاصله را همراه خود آب جدید ترکیب کردن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سختی استقامت کنید به همان اندازه دانه های اسپرسو رفع شوند. اسپرسو بلافاصله نسبت به اسپرسو روزمره کافئین کمتری دارد، منصفانه فنجان اسپرسو بلافاصله شامل ۳۰- ۹۰ میلی خوب و دنج کافئین در هر ۸ اونس (۲۴۰ میلی لیتر).

اسپرسو اسپرسو

اسپرسو فرم اسپرسو غلیظ است. اسپرسو اسپرسو منصفانه مانکن دانه اسپرسو نیست، اما علاوه بر این روشی برای تهیه اسپرسو است: اسپرسو همراه خود فشار بالا اجتناب کرده اند طریق فشار بیش از حد اجتناب کرده اند طریق فشار بیش از حد، آب تقریباً در جاری جوش را اجتناب کرده اند بین دانه های اسپرسو به انگشت می آورد. نسبت به اسپرسو روزمره کمیت کمتری دارد با این حال شامل کافئین زیادی است. ۱ به همان اندازه ۱.۷۵ اونس هر دو بسته اسپرسو ۳۰-۵۰ میلی لیتری شامل تقریباً ۶۳ میلی خوب و دنج کافئین است.

اسپرسو با بیرون کافئین (با بیرون کافئین)

بعضی از اینها اسپرسو اجتناب کرده اند دانه های اسپرسو ای تهیه تبدیل می شود کدام ممکن است حداقل ۹۷ سهم کافئین آن بردن شده است. منصفانه فنجان ۸ اونس (۲۴۰ میلی لیتر) کافئین شامل ۰-۷ میلی خوب و دنج کافئین هر دو منطقیحدود ۳ میلی خوب و دنج کافئین است.

اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی هیکل _ خواه یا نه اسپرسو به بلعیدن آب {کمک می کند}؟

هنگام بلعیدن اسپرسو، از آب شامل کافئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر داروها فعلی در اسپرسو بنوشید. در تا حد زیادی اسبابک ها، بلعیدن آب نتایج ادرارآور کافئین را خنثی می تنبل، ویژه به ویژه در {افرادی که} بیش اجتناب کرده اند حد اسپرسو بلعیدن نمی کنند. هرچه کافئین بیشتری در یک واحد فنجان اسپرسو داشته باشید، به طور معمول احتمال آب کمتری خواهید داشت.به طور معمول، تحقیقات نماد می دهد کدام ممکن است فنجان اسپرسو روزانه ممکن است ارائه می دهیم در حضور در نیازها بلعیدن مایعات کمک تنبل، ۹ اجتناب کرده اند بین برداشتن آنها. اگر به همان اندازه به فعلی درگیر بوده اید کدام ممکن است نوشیدنی صبحگاهی مورد کنجکاوی تان باعث کم آبی هیکل ممکن است شود، {اکنون می توانید} با بیرون اولویت اجتناب کرده اند آن اوقات خوبی داشته باشید. همراه خود این جاری، در حالی کدام ممکن است اسپرسو به هیدراتاسیون {کمک می کند}، آب همچنان بهتر از انواع برای هیدراتاسیون است را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسپرسو نباید متنوع آب شود.

اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید مطابقت اندام

اسپرسو ممکن است منصفانه نوشیدنی برتر در گذشته اجتناب کرده اند ورزش باشد. اسپرسو {به دلیل} محتوای کافئین آن منصفانه نوشیدنی برتر در گذشته اجتناب کرده اند ورزش است کدام ممکن است ممکن است هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار را با بیرون مسائل جانبی نامطلوب مرتبط همراه خود متعدد اجتناب کرده اند پودرهای در گذشته اجتناب کرده اند ورزش آسانسور تنبل. اسپرسو جدا از افزایش قدرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کانون اصلی روانشناختی، پتانسیل چربی سوزی را نیز افزایش می دهد. همراه خود وجود تمام فواید اسپرسو شناخته شده به عنوان منصفانه نوشیدنی در گذشته اجتناب کرده اند ورزش، باید ملاحظه داشت کدام ممکن است کافئین فعلی در آن ممکن است به مرور زمان هوس ها را افزایش دهد، متعاقباً بلعیدن کافئین را به کمتر اجتناب کرده اند حد مجاز طرفدار شده ۴۰۰ میلی خوب و دنج در روز برای اکثر بزرگسالان مفید کاهش دهید.

قهوه و کم آبی بدن
اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی هیکل

پاسخ های شخص خاص به کافئین

پاسخ هیکل انسان به بلعیدن کافئین منحصر به فرد است. چندین ژنوتیپ موجود است کدام ممکن است ظرفیت هیکل برای متابولیسم کافئین را تصمیم گیری می تنبل. احتمالاً {همه ما} افرادی را می شناسیم کدام ممکن است به نظر می رسد مانند است می توانند اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید چای را در تمام اندازه روز با بیرون هیچ سیگنال ای اجتناب کرده اند کم آبی بنوشند. {افرادی که} کافئین کمتری بلعیدن می کنند نیز مسائل جانبی را تخصص می کنند.

فینال عبارت

اسپرسو شامل کافئین است، مختلط ادرارآور کدام ممکن است ممکن است دفعات ادرار را افزایش دهد.اصطلاح دیورتیک به موادی اطلاق تبدیل می شود کدام ممکن است ساخت ادرار را افزایش می دهند. اسپرسو یکی اجتناب کرده اند ترجیح ترین {نوشیدنی ها} روی زمین است. اسپرسو مثانه را تحریک می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل ادرار را افزایش می دهد. بلعیدن بخشها بیش از حد یادآور ۵ فنجان هر دو تا حد زیادی اسپرسو در یک واحد زمان ممکن است نتایج کم آبی در هیکل تحمیل تنبل. به عنوان جایگزین، بلعیدن منصفانه فنجان اسپرسو در روز ممکن است به هیدراته نگه از گرفتن هیکل ممکن است کمک تنبل.

دارایی ها اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی هیکل:

https://www.verywellfit.com/does-coffee-dehydrate-you-5105019

https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you

https://www.self.com/story/is-coffee-dehydrating

https://www.precisionhydration.com/performance-advice/hydration/does-coffee-dehydrate-you/

این مکان منصفانه خبرخوان خودکار است کدام ممکن است مطالب مختلفی را بازنشر می تنبل. در صورتی کدام ممکن است محتوای ممکن است با بیرون اشاره کردن تأمین آشکار شده است لطفاً اطلاع دهید به همان اندازه لینک اضافه شود.