اثرات استرس والدین بر کودکان و روش های درمان


کودکان در هر سنی تحت تاثیر استرس والدین خود قرار می گیرند. لرزش صبحگاهی که با فریاد زدن و عجله شروع می شود یک مثال رایج است اثرات استرس والدین بر فرزندان است. این استرس می تواند کودک را در طول روز مشغول کند و در نهایت روی خواب کودک تاثیر منفی بگذارد.

آنچه در این مقاله می خوانید:

فهرست عناوین:

  • اثرات استرس والدین بر فرزندان
  • استرس والدین چگونه بر کودکان تأثیر می گذارد؟
  • علائم ناراحتی والدین
  • برای مقابله با استرس
  • آخرین کلمه

اثرات استرس والدین بر فرزندان

اثرات استرس والدین بر فرزندان اغلب در رفتار کودک نسبت به دوستان، خانواده و دوستان خود نشان می دهد. اضطراب حافظه و قدرت ذهنی کودک را کاهش می دهد و بر توانایی او برای انجام زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد. استرس مداوم منجر به اختلال خواب در کودکان می شود.

کودکانی که در معرض ترس هستند هیچ علاقه ای به غذا ندارند و این امر رشد کودک را مختل می کند.

اثرات استرس والدین بر فرزندان

اثرات استرس والدین بر فرزندان

علائم فیزیکی استرس در کودکان

  • از دست دادن اشتها
  • شب ادراری
  • کابوس ها
  • سردرد
  • درد قفسه سینه
  • تپش قلب
  • وانمود می کند که بیمار است

امضاء کردن استرس روانی در کودکان

  • نوسانات خلقی
  • ترس
  • بی قراری
  • ترس
  • سرسختی
  • جویدن ناخن انگشت
  • کاهش تمرکز
  • خشم و پرخاشگری

استرس والدین چگونه بر کودکان تأثیر می گذارد؟

اکثر والدین از دیدن آنچه که کودک کوچکشان به آن توجه می کند شگفت زده می شوند. کودکان به طور طبیعی کنجکاو هستند، آنها به خوبی می دانند چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست است و سخت تلاش می کنند تا مشکلاتی را که با آن مواجه می شوند درک کنند.

با این حال، کودکان تمایل دارند استرس خود را پنهان کنند. استرس سرکوب شده در کودکان در نهایت باعث پرخاشگری و بی قراری آنها می شود. حدود ۴۷ درصد از والدینی که با شریک زندگی خود مشکل داشتند و رفتارهایی مانند فریاد زدن و پرخاشگری از خود نشان دادند، گزارش کردند که رفتارهای مشابهی را در فرزندان خود مشاهده کردند.

همه خانواده ها در زمان های مختلف و به دلایل مختلف سطوح مختلفی از استرس را تجربه می کنند. با این حال، این مهم است اثرات استرس والدین بر فرزندان قبل از سرایت این استرس ها به کودک، آگاه باشید و راهکارهای مقابله با آنها را بدانید.

رایج ترین محرک های استرس در زیر ذکر شده است:

  • کمبود زمان
  • استرس مالی و شغلی
  • استرس زناشویی
  • نگرانی های بهداشتی و بهداشتی
  • مسئولیت والدین
  • شک و تردید به خود
اثرات استرس والدین بر فرزندان

اثرات استرس والدین بر فرزندان

علائم ناراحتی والدین

همانطور که دانستن عوامل استرس زا مهم است، درک اینکه بزرگسالان چگونه استرس خود را ابراز می کنند نیز مهم است. جیغ زدن و احساس غرق شدن از علائم بیرونی است که معمولا مشاهده می شود. اما بسیاری از شخصیت ها نادیده گرفته می شوند یا به اشتباه تفسیر می شوند.

به علائم مخرب استرس در بزرگسالان توجه کنید:

· علائم فیزیکی:

سردرد، مشکلات گوارشی، سرماخوردگی مکرر یا مداوم، تپش قلب، درد قفسه سینه یا سرگیجه.

· علائم شناختی

مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز، تفکر بیش از حد

· علائم عاطفی

نگرانی دائمی، سردرگمی، تحریک پذیری، بیش از حد، و تنهایی

· علائم رفتاری

مشکل در خوابیدن، تغییر عادات غذایی، اهمال کاری و اجتناب از تعاملات اجتماعی

هنگامی که والدین ناامید می شوند، بخشی از آن ناراحتی عاطفی به فرزندان منتقل می شود. حتی زمانی که والدین سعی می کنند آرام بمانند و از فریاد زدن اجتناب کنند، کودکان می توانند تنش موجود را افزایش دهند و باعث اضطراب، استرس و سایر احساسات منفی در اعضای خانواده شوند.

برای مقابله با استرس

تقویت مهارت های مدیریت استرس ضروری است. برای این کار استراتژی های مختلفی وجود دارد. بحث در مورد فواید زیاد مدیتیشن تا زمانی که آن را تمرین نکنید، فایده ای ندارد.

از اعضای خانواده خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید. همه خانواده ها استرس را تجربه می کنند. اما بار نهایی بر عهده والدین است. پیشنهاد ما این است که تمام تعهدات و کارهای روزانه را یادداشت کرده و به صورت خانوادگی انجام دهید. این به شما کمک می کند از استرس ناشی از نداشتن زمان کافی برای انجام کارها جلوگیری کنید.

استراتژی های آرامش برای کاهش استرس زمان و تمرین می طلبد. هر روز زمان معینی را برای تمرینات تمدد اعصاب اختصاص دهید.

فعالیت های زیر به کاهش استرس کمک می کند:

  • ورزش و فعالیت های بدنی روزانه
  • مراقبه
  • موسیقی
  • یوگا
  • برای یادگیری
  • کتاب رنگ آمیزی برای بزرگسالان
  • حل جدول
  • برای پیاده روی رفتن
  • باغبانی

همچنین بخوانید : مراقبت از کودکان

آخرین کلمه

اگر کودک پرخاشگری دارید که نمی توانید با او کنار بیایید، بهتر است قبل از استخدام پرستار بچه اقداماتی را برای بهبود وضعیت عاطفی خود انجام دهید.

برای اطلاعات بیشتر اثرات استرس والدین بر فرزندان و از کارشناسان ما در موسسه پرستاری سلامت یکم مشاوره بگیرید.

این سایت یک خبرخوان اتوماتیک است که مطالب مختلفی را بازنشر می کند. در صورتی که محتوای شما بدون ذکر منبع منتشر شده است لطفاً اطلاع دهید تا لینک اضافه شود.